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阳光讯（李栓民 记者 刘杰）高考临近，高三学子的压力更大，焦虑、急躁、紧张等情绪对冲刺阶段的复习很不利；目标的不够明晰也让许多学生对未来感到茫然。为帮助高三学子更好地控制情绪、调整心态、合理分配时间，做到高效复习；同时也通过目标引导，坚定信心，激发斗志，近日，西安市五环中学特邀高级生涯规划师明秀兰老师为高三全体学生举行了一场题为“风好扬帆正当时，奋楫逐浪天地宽”的生涯讲座，帮助处在人生重要转折点的励耘学子，把握好十分关键的最后一个多月时间，积蓄能量，激发潜能，顺利冲刺高考。

本场讲座从规划人生、规划行动、规划管理三方面展开讲述，引导学生稳扎稳打、做好当下，科学选择、赢得未来。

在规划人生中去追逐梦想，让坚定的目标指引前进的方向。明老师用心理学中的“沉锚效应”向同学们讲述了如何制定目标，让同学们深刻理解“取乎其上，得乎其中；取乎其中，得乎其下”的道理。生动的案例和形象的分析给同学们以启迪和思考，更加明确目标的重要性和必要性，让大家后期的复习更具计划性、目标性。

目标的实现，取决于合理的行动规划。行动规划就是将大目标分解为许多小目标、阶段性目标，通过小目标、阶段性目标的逐一实现，筑实通往大目标的道路。明老师通过恒河猴试验、刺猬定律、好心情效应的讲解以及观看白衣服传球视频等，让学生在深入浅出、新颖有趣、兴趣盎然中收获满满。

高考考得好，志愿更要填得好。只有在深度了解高考政策、学校实力和专业内容的基础上，结合自己的高考成绩和兴趣爱好去做有针对性的选择，并兼顾家庭资源、地理环境等，才能报好志愿。明老师通过八大智能对应发展领域、性格特征与职业匹配、霍兰德职业兴趣等理论的讲述，让学生明白了志愿填报、职业选择的基本原则和注意事项，让眼前的高考更具针对性，让职业梦想激励圆梦行动。

在互动环节，同学们积极分享自己的职业愿望。有人因喜欢宠物而想去学动物医学；有人因崇敬军人而准备报考军校或警校；有人关注健康梦想当牙医；有人喜欢新科技而为电子信息工程专业奋斗……同学们的初步选择，无不寄托着自己对未来的美好憧憬和向往。

有目标有行动，更要有时间管理、情绪管理的技能，有积极自信，阳光乐天的心态，才能在有限的时间内释放更多的潜能，让圆梦的最后冲刺更加坚定有力。明老师现场教授大家时间管理的技巧、情绪管理的小窍门，带领同学们一起大声练习获得自信心的方法和给自己积极心理暗示的技巧，引导同学们正确看待高考，摆脱焦虑和压力，以积极的心态迎接六月高考的挑战。

生涯规划是一个伴随人生发展的长期而复杂的过程，关键时期的正确规划，会让人生少走弯路。此次讲座，便是高考冲刺阶段的一次不可多得的拨云见日的特殊学习，让同学们焦躁、紧张甚至迷茫的不良情绪一扫而光，让通往大学殿堂的冲刺之路走得更坚实、更自信、更快捷、更有意义。

编辑：佳佳

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